TERAPİYE BAŞLAMAK İSTİYORUM AMA NEREDEN?
Terapiye Başlamak İstiyorum Ama Nereden?
Hayat bazen çok fazla gelir. İçinden çıkamadığınız düşünceler, bastırılmış duygular, geçmeyen huzursuzluk... Belki uzun zamandır kendinizi tükenmiş hissediyorsunuz ya da “Artık bir şeyler değişmeli” diyorsunuz. Tam bu noktada zihninizde şu cümle yankılanıyor olabilir:
“Terapiye başlamak istiyorum ama nereden?”
Bu soru çok tanıdık. Psikolojik Danışman Betül Matur olarak, terapiye ilk adımı atmakta zorlanan birçok danışanımla bu süreci birlikte yürütüyoruz. Çünkü bilinmeyene doğru bir adım atmak, her zaman biraz tedirginlik barındırır.
Terapi Nedir ve Ne Değildir?
Terapi, sadece “sorunları çözmek” değil; aynı zamanda kendinizi daha iyi tanıma, duygularınızı anlamlandırma ve yaşamla daha sağlıklı bir bağ kurma sürecidir. Terapi bir yargılama alanı değil; güvenli, gizli ve destekleyici bir yolculuktur.
Terapiye başlamak için “çok kötü durumda olmak” gerekmez. Bazen sadece “daha iyi hissetmek” de yeterli bir sebeptir. Bu yolculukta bir uzmanla çalışmak, kendinize verebileceğiniz en değerli hediyelerden biridir.
İlk Adımı Atmak: Ne Yapmalısınız?
1. İhtiyacınızı Tanımlayın: Kaygı mı? Özgüven eksikliği mi? İlişkisel sorunlar mı? Belki de sadece içsel bir boşluk… Hangi konuda destek almak istediğinizi düşünün. Net olmasanız da sorun değil, terapistinizle birlikte netleşir.
2. Güvendiğiniz Bir Uzman Seçin: Psikolojik Danışman Betül Matur olarak, Kartal'daki ofisimde ya da online görüşmelerle danışanlarıma ulaşabiliyorum. İlk görüşmede süreci birlikte yapılandırıyoruz.
3. Süreklilik Önemlidir: Terapi bir süreçtir. Birkaç seansta büyük değişimler beklemek yerine, kendinize zaman tanımak önemlidir. Bu süreçte istikrarlı olmak sonuçları da kalıcı hale getirir.
Unutmayın:
Terapiye başlamak cesaret ister. Ama bu cesaret, daha sağlıklı bir hayatın kapılarını aralayabilir. Eğer siz de nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bir adım atmanız yeterli.
Psikolojik Danışman Betül Matur olarak bu yolculukta yanınızda olmaktan memnuniyet duyarım.
